PG电子官方网站生计中，当身体展现不适或简略的疾病，能够先采用药食两用的食材来做简略的食疗。同时咱们也必要分析少少根基的饮食禁忌。

　　药性微寒，拥有补益心气、养心安神、清热除烦的用意。早正在汉朝时就用来医疗“妇人脏躁”。此病多为心阴血亏欠症，合键显露为失眠多梦、心悸担心、喜悲欲哭（相当于当代所说的更年期归纳征等疾病），这种境况咱们可用幼麦与大枣甘草同食，幼麦的常用剂量为30～60克。必要指出的是，幼麦与面粉的药性差异，将幼麦创变成面粉今后就没有除热止烦的用意了。常日食疗能够行使幼麦熬粥（麦仁粥），对口干、心烦、失眠有必然疗效。

　　大麦普通用来酿造啤酒，市售的八宝粥里往往放大麦仁。中医以为大麦的用意和幼麦犹如杂粮，大麦萌芽后便是生麦芽，它有帮消化的用意。生麦芽中所含的麦角类化合物，有压迫催乳素排泄的用意。用生麦芽煎汤内服，可用于产妇回乳（断奶），用量是每天100克安排，普通2~3天就断乳了。防卫麦乳精也有回乳用意，哺乳期女性必要特地防卫。

　　炒麦芽也是由大麦造成的，将大麦带着谷皮炒至棕黄色便是炒麦芽了，它是守旧开胃消食中成药山楂丸里的合键因素。炒麦芽含有多种消化酶，中医讲“焦香入脾”，麦芽炒造今后有消食、健脾胃，填补食欲的用意PG电子官方网站，咱们临床往往对食欲不佳者，用炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，百般10克，煎水代茶饮用。防卫炒麦芽也有必然的回乳的用意。

　　中医以为，薏苡仁药性微寒，它合键是祛湿的。当代社会专家生计条目好了，进食往往偏多，容易展现脾虚，此表吃甜的多，云云就更容易生“湿气”杂粮，这种“湿”是饮食变成的。表部境遇也能够惹起湿气，如栖身的地方比拟滋润。中医以为湿的显露合键有舌头边上有齿痕、下肢发浸、合节难过、大便溏稀等，咱们就能够用薏苡仁来食疗，合键是熬粥，能够和大米、幼米、莲子肉、红幼豆等沿途煮，薏苡仁阻挠易煮软，煮前能够提前放入水中浸泡1~2个幼时再和其他米沿途熬煮，云云煮出来的薏苡仁特地软糯。

　　薏苡仁药性稍凉，敏锐的人能够有微幼腹泻，因而大便稀的人不要多吃久吃。当代医学以为薏仁有必然的抗肿瘤及兴奋子宫光滑肌的用意，妊妇要慎用。

　　绿豆内里的氨基酸含量比拟完整，越发苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混淆食用，更能进步它的养分代价，西医以为绿豆有必然的降脂、保肝、解毒用意。中医以为，绿豆药性寒凉，有清热解毒杂粮、消暑利尿的成绩。中医普通以为“热”的显露合键有嗓子疼、口苦、长疖子、眼睛红赤、口干思喝凉水、尿黄等症状，这些境况能够试着喝喝绿豆汤杂粮，防卫必然要带皮食用，绿豆皮的清热气力更强。炎天能够取绿豆和鲜荷叶、冰糖煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。中医上以为绿豆是“解药毒”，吃中药时（越发是补药）不要进食绿豆。怕冷、腹泻的人要少吃绿豆。

　　山药可补脾胃PG电子官方网站，补肾壮阳。有些白叟爱困，日间也困乏乏力、饭后思睡觉，能够吃些山药。男性身体弱的，能够吃，山药有补肾强壮，加强男性效力的用意。

　　山药有菜山药和药用山药的区别。河南焦作（古代称为怀庆府）所产山药最为好，被称为怀山药，药力强。正在商场里更多的是“菜山药”，它比拟粗，药效相对弱少少。山药能够煮粥，也能够蒸熟今后蘸白糖吃，有些饭铺会用它来创造蓝莓山药等甜点。

　　高粱脱壳后即为高梁米，高粱有红、白之分。血色的合键用于酿酒，食用的普通选白高粱。高粱药性偏温，有益脾胃、止泻用意。脾胃软弱、消化不良、大便稀软人群的能够煮粥食用，高粱米煮粥必然要防卫煮前先泡半幼时，合火后再盖盖焖一刻钟，不然阻挠易熟。也能够同大米沿途蒸二米饭，同样煮前先泡，电饭锅跳闸后，要再焖一段时期才熟。必要指出的是，以上所说的食疗粥都是不适宜糖尿病PG电子官方网站五谷杂粮的食疗效率与饮食禁忌